24气节知识大全|顺时养生,有效地保养身体

朱桓说健康 2024-09-29 13:33:27
🌟司马迁曾精辟地指出:“春生、夏长、秋收、冬藏,此天地之大经也,弗顺则无以为纲纪。” 中医学认为,顺应四时养生方能健康长寿。 所以我们应该学会通过适应气候的变化,有效地保养身体。 👉一年分为四季,共有24个节气,分别为—— 立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、 立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、 立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。 🌟 《黄帝内经》中记载: 春季邪气伤人,多病在头部; 夏季邪气伤人,多病在心头, 秋季邪气伤人,多病在肩背; 冬季邪气伤人,多病在四肢。 🌟 那么 ,不同时令,又该如何有针对性的养生呢? 🌱春养阳,养肝补气; 😎夏养阴,养心护体; 🍁秋滋阴,润肺护胃; ❄冬补阳,养肾防寒。 🌟节气养生具体来说: 立春:生发阳气、调顺肝气 雨水:春捂防止“倒春寒” 惊蛰:养阳气、顺肝气,气血舒展畅达 春分:消化疾病高发,健脾养胃很关键 清明:除了养肝,还要防皮肤过敏 谷雨:饮食、锻炼排出体内湿气 立夏:养生从“心”开始 小满:春夏交接,温热挟湿,注意清热利湿 芒种:调阴阳,心不“忙” 夏至:艾灸温阳,事半功倍 小暑:要养阳气、祛暑湿 大暑 :养“心阴”,护“脾气” 立秋:换季开始,要“养阴润燥” 处暑:暑气终止,凉意渐生,做好“收、养” 白露:提高免疫力,预防呼吸道疾病 秋分:寒凉渐重,补肺润燥,增强体质 寒露:寒露不露脚,防止“寒从脚起” 霜降:注重脚部、腹部及膝部保暖 立冬:敛阴护阳,做好“冬藏” 小雪:做好“藏精”,应对外邪侵袭 大雪:“病从寒生”,莫让阳气外泄 冬至:养骨“三大宝”,御寒锻炼防跌倒 小寒:做好“养藏”以免“伤阳” 大寒:年味渐浓,注意防“五寒”

0 阅读:42