八天瘦10斤轻断食 1. 第一天：早餐正常，午餐吃一小碗米饭和一些蔬菜，晚餐只吃水果。 2. 第二天：早餐吃燕麦粥，午餐吃荤素搭配的少量饭菜，晚餐喝豆浆。 3. 第三天：全天只吃两餐，早餐和午餐，晚餐不吃。 4. 第四天：早餐吃鸡蛋和水果，午餐吃瘦肉和蔬菜，晚餐不吃。 5. 第五天：早餐喝牛奶，午餐吃稀饭和青菜，晚餐不吃。 6. 第六天：早餐吃豆腐脑，午餐吃一些杂粮饭和蔬菜，晚餐不吃。 7. 第七天：早餐吃一个苹果，午餐吃少量的米饭和菜，晚餐不吃。 8. 第八天：早餐喝酸奶，午餐吃清淡的蔬菜粥，晚餐不吃。