30s掌握提升免疫力内在逻辑建议点赞收藏

[向右R]免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质等组成。免疫力过高过低都对我们健康有影响。免疫过低时我们身体容易受到感染、伤口不容易愈he、常常感到自己有点“虚”等等。免疫力过高有可能引起自身免疫病等等。因此，免疫力保持平衡适中就好啦(｡･ω･｡)ﾉ♡ [向右R]一些不好的习惯和j 病都可能导致免疫力下降。虽然有些免疫力下降可以通过💊或其他来改善，但凤凤认为“防患于未然”也很重要哟，所以大家平时要注意改掉不健康的习惯，坚持运动，均衡饮食，多喝水等等哟～ [向右R]正常人如果不挑食，营养均衡一版是不需要额外补充营养素的，但是免疫力低下的或营养需求增加的人群可以在专业人士指导下适当补充的，例如蛋白质粉、维生素 C、维生素 A 等。 [向右R]蛋白质粉在市面上很常见，在挑选时可以 [一R]认准大品牌，有保障 [二R]选择优质蛋白来源，例如动植物双蛋白等 [三R]看蛋白质真消化率，超过 90% 为好 [四R]看蛋白质含量，超过 80% 为好 [五R]看口味，选择自己喜欢的口味，更容易坚持下去。 [樱花R]本期笔记到此结束啦，暑假已经过半，祝大家继续玩儿得开心呀✧٩(ˊωˋ*)و✧