中老年女性朋友，应该把自己重养一遍 年近60，经常觉得自己还没有好好年轻过就一下步入中老年了。最近接触到一本2024年的好书《把自己重养一遍》，收益颇深。 《把自己重养一遍》不仅是一本关于个人成长的书籍，更是一次心灵的洗礼。《把自己重养一遍》是一本旨在帮助女性读者实现自我成长和重启人生的实用指南。 它不仅提供了具体的方法和建议，还鼓励读者勇敢地面对自己的内心世界，追求真正的幸福和满足。它教会人们如何通过自我疗愈和成长，来实现更加快乐和充实的人生。 青年畅销书作家梁爽在《把自己重养一遍》书中提出以下10点具体的做法： 1，自我反思：定期花时间思考自己的行为、决定和情绪反应。识别出哪些是有益的，哪些可能需要改进。这有助于你更深入地了解自己的内心世界，找到需要改变的地方。 2，设定目标：明确你想要达成的个人目标，无论是职业上的、健康上的还是人际关系上的。 3，学习新技能：不断学习新的知识和技能，这不仅能提升你的能力，还能增加你的自信心。 4，改善生活习惯：建立健康的饮食习惯、规律的锻炼计划和充足的睡眠模式。这些习惯对于身体和心理健康都至关重要。 5，情绪管理：学会识别和管理自己的情绪，比如通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。了解自己的情绪触发点，并学会采取积极的应对策略来处理负面情绪。 6，社交互动：培养积极的社交关系，与家人、朋友和同事保持良好的沟通和交流。 7，寻求反馈：向信任的人寻求反馈，了解自己的长处和短处，并根据反馈进行调整。接受他人的意见和建议，并将其作为改进自己的机会。 8，持续学习：保持好奇心，对世界保持开放的态度，愿意从失败中学习并不断进步。不断探索新的兴趣和领域，以丰富自己的生活经验。 （朋友们：第3点和第8点真的很重要呀！） 9，自我激励：找到激励自己的方法，无论是通过阅读励志书籍、听激励演讲还是设定奖励机制。 10，专业帮助：如果需要，不要犹豫寻求专业的心理咨询或治疗，以解决更深层次的问题。 我加2点：把自己重养一遍，要经常慰劳自己，好好宠爱自己的胃、自己的身心、自己的容颜和自己的健康。 另一点就是多爱自己一点点，多肯定自己。把从小到大，没玩过、没吃过、没见过的东西，都体验一把。 这才不枉费我们来人世一趟嘛。