一、游玩景点 ①、拉萨市区：布达拉宫，药王山，南山公园，大昭寺，天上邮局，扎基寺，西藏博物馆，文成公主剧场 ②、拉萨市外：林芝，南迦巴瓦峰，珠峰大本营，羊湖，纳木措，卡若拉冰川 ③、谈谈看法：如果对西藏历史人文信仰不感兴趣，可以不用去寺庙类的景点，布达拉宫和大昭寺选一个去看就好啦，西藏很大很大，想去西藏玩一定要多准备几天的时间，西藏不适合特种兵旅游，适合慢节奏的打卡 . 二、交通见解 ①、我这次进藏是选择的火车，但是下次再去的话，我会选择飞机进藏，飞机快还舒服，不想错过火车风景的，可以选择火车，但是一定要选择卧铺！ ②、火车攻略：拖鞋，耳塞，眼罩，充电宝，适量的零食，下载电视剧或者电影，准备好这下火车上的体验上一个层次，选座优先软卧，其次硬卧，铺位下铺优先，中上空间太小，只能躺着坐不起身，非常的难受！ . 三、高反见解 ①、别想太多，不一定高反，船到桥头自然直 ②、落地别乱跑，去酒店休息让身体慢慢适应高反，不要累到，不要熬夜，不要运动，不要吃太饱，不要饿着，注意保暖，前几天不要洗澡洗头，容易感冒，感冒了容易高反，还会诱发肺水肿！ ③、身体不舒服及时去医院，有些钱是省不了的，预算带够！ . 四、吃的参考 ①、美食：甜茶，耗牛酸奶，耗牛火锅，凉粉，藏面 ②、特产：耗牛肉干，青稞酥，耗牛奶枣，耗牛奶片 （PS：个人建议尝尝当地的特色美食，可能不太好吃，但是其他地方吃不到，毕竟来都来了） . 五、跟团建议 ①、我报的是全景六天的，去了羊湖，珠峰，纳木错，南迦巴瓦峰，卡若拉冰川，雅鲁藏布江，贡德林草原等等 ②、我的游玩感受：小团是六个人，团友都很好相处，外加一个司机兼导游，全程没有购物浪费时间，行程也不是很赶，主打的就是一个半自由行，体验感拉满了 ③、找团建议：一定要是本地的纯玩团，避免低价团和购物团，最好是去过的人或者朋友推荐的！ . 六.行程参考： D1：拉萨—米拉山口—雅鲁藏布大峡谷—南迦巴瓦日落—索松村 D2：索松村—南迦巴瓦日出—贡德林草原—达古峡谷—亲猴台—泽当 D3：泽当—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则 D4：日喀则—定日—嘉措拉山口—珠峰大本营—大本营/巴松村 D5：住宿点—加乌拉山口—日喀则—尼木草原—当雄 D6：当雄—藏北草原—纳木措—拉萨