爱，最怕负面表达。婚姻好不好，听说话就知道。正如作家王小波所说，“人的一切痛苦，

爱，最怕负面表达。婚姻好不好，听说话就知道。正如作家王小波所说，“人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。” 网络上现在常提到一个词语：PUA。 指的是一对男女在感情交往中，其中一方通过贬低打压伴侣的行为，获得感情上的主动权，借此攫取利益。 北大女学生包丽，就是PUA的受害者。 她认识的男朋友牟翰林，从认识第二天起就开始对她进行精神控制。 刚开始，牟翰林只是指责包丽曾有过恋爱史，而他自己对包丽是初恋，他觉得委屈。 当包丽一点点被他改造，认为自己对牟翰林有亏欠、应当弥补后，就开始马不停蹄地粉碎包丽的自信。 而已经被打压到低谷的包丽，早已忘了自己意气风发的模样，顺理成章地接受了牟翰林为自己打造的“弱者”人设，一蹶不振。 打压与谩骂，最能摧毁一个人的心智。 强如北大的学霸，也会在日复一日地打压中变得不自信。 譬如西楚霸王项羽，也会在屡战屡败后，愧对江东父老自刎而亡。 正如作家王小波所说，“人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。” 而那些打压和谩骂的话语，只是充分表达了潜意识里的无奈，激起了人的焦虑与恐慌，以至于一个人最后被这股情绪裹挟着，走向末路。 就像名媛陆小曼，总喜欢嘲讽徐志摩赚不了大钱，没法给自己最好的生活。 把徐志摩逼得到处上课赚钱，最后死在了赶往另一个城市参加活动的飞机上。 其实，每一次打压，就是往伴侣身上多丢一块石头。 当石头累积到一定程度时，伴侣就会被压垮，彻底崩溃。 《怎样爱你的妻子》一文中有言，“夫妻的幸福生活来自和谐，而和谐又来自相互平等、尊重、体贴。” 幸福，源自和谐沟通。 而和谐沟通，就代表着一定要减少负面表达，可以从以下三个方法入手： 1、懂得倾听，抓取背后的真实需求 任何一种情绪，其背后都代表了一项心理需求。 吵闹作妖，或许是为了引起爱人的注意。 愤怒吼叫，或许是为了让亲人倾听自己的声音。 婚姻中有的时候不需要说太多，安静下来，将注意力集中在伴侣身上，发现他的真实需求，才能对症下药。 2、停止反驳，专注内心情绪的平复 人一旦被指责，就会下意识反驳。 但在此之前，可以停下反驳的话语，等情绪过去后，再冷静地理智思考。 被情绪裹挟做出的决定，往往并不理智。 唯有冷静思索，才能作出正确的选择。 3、平静沟通，多用重复鼓励的话语 任何沟通，都是双向的。 能否看见、理解伴侣背后的需求，决定了一场对话能否持续。 多复述伴侣的言语，能让他从复述的感受和需要中得到信息确认，更能给他“被看到”的肯定。 多用鼓励代替批评，也能令其爱上沟通，提高共情能力。 好好说话，不要再用批评、指责、打压、谩骂的方式沟通交流，多用鼓励、赞美、诚恳、感恩的方式报答对方。 愿你我都能减少负面表达，在夸奖中发现彼此的闪光点，抵御风言风语，共创美好生活。 会说话是优势