今天来了一位女性患者，说新冠期间直到现在，都没发生过任何 新冠症状、感冒症状。我问她平时是否运动，她说她每天用无绳跳绳连续跳45分钟。

夏季跳时能出汗，冬季跳时不怎么出汗。

周末上午跳绳，上班日下午跳绳。

她没出现过新冠症状，几乎不感冒，应该与每日坚持跳绳有些关系。

我发现跳绳对人身体整体都很好，当然了，需要注意保护膝关节。

跳绳，对鼻部粘膜有很好的修复作用（自身体会）。

鼻部黏膜功能好，所以感冒的就少。

跳绳能促进排汗，排体表邪气，所以几乎不感冒。

这只是一点感悟。希望大家每日跳绳，预防疾病。

跳绳要循序渐进，最初每次跳2分钟，跳三组，逐渐加量，知道一次跳45分钟。

量力而行，不可损伤自己。跳绳时还要避风。