秋收冬藏，秋冬季正是养生好时节。而秋天🍃尤为重要重要：经历了“夏苦”的我们一定要补充营养打下基础，俗话说“立秋养的好，冬天病不沾”！ 秋季天气渐凉，早上要吃些热乎乎的早餐。 作为健康管理师加养生早八人💼，今天来分享上班族刚需的超快手新中式养生早餐，治愈每一个工作压力大、生活节奏快、常熬夜、习惯性疲惫的脆皮打工人！跟着我养回好状态！ 🌸秋冬季节新中式早餐灵魂好物：🌾⚫️桂格五黑燕麦片 一碗软软糯糯又热乎乎的五黑燕麦片，真的是治愈味蕾又营养满满，帮熬夜打工人养回好状态！ 市面上五黑燕麦片很多，但是我吃来吃去，还得是桂格的五黑，已经跟大家分享过很多次了！ 现在桂格又做了升级，替换了桂格特别的糯燕麦，吃起来软软糯糯糯，搭配牛奶，就像在吃黑芝麻味的牛奶麻薯！ 配料中的5种黑色食材营养丰富，每天就吃他们5个黑，懒人也可以坚持养生！ 🌸一周中式早餐食谱不重样（5分钟搞定） 五黑燕麦片直接倒入热水，泡3-5分钟后，加入牛奶即可 然后与不同的食物搭配～ 1️⃣牛奶五黑燕麦片+樱花米糕+荠菜饺子+小番茄 2️⃣牛奶五黑燕麦片+南瓜馒头+虾仁锅贴+小番茄 3️⃣牛奶五黑燕麦片+纸皮烧麦+虾仁鸡蛋+蓝莓 4️⃣牛奶五黑燕麦片+桂花米糕+绿豆饼（不用蒸）+蓝莓 5️⃣牛奶五黑燕麦片+粘豆包+鸡蛋+小番茄 6️⃣牛奶五黑燕麦片+菠菜窝头+荠菜包+鸡蛋+小番茄 🌸一日之计在于晨，一份营养又美味的早餐真的能让人一天元气满满！你们早餐吃什么呢，来评论区晒晒吧～