胖了就减 有空就自己做饭 吃健康餐清清肠道 10分钟快速搞定营养均衡又低脂健康的一顿 🥗鸡排水果蔬菜沙拉 先把鸡排两面刷少许油 放入空气炸锅180度8～10分钟 同时准备蔬菜 碗中铺上一层黄瓜片/球生菜叶(撕小块) 芒果、牛油果、小番茄切块 淋上料汁(橄榄油+黑醋+黑胡椒) 🧃香甜纤体汁 羽衣甘蓝两三片 苹果去核切块 牛油果半个 香蕉半根 柠檬半个(去皮去籽) 椰子水250ml 所有食材倒入果汁机榨汁(羽衣甘蓝提前焯水) 喜欢口感细腻一点的 可以过滤一下 作为喝奶茶超爱喝小料的人 所以我没过滤 也更饱腹 🥩鸡胸肉真的是减脂餐的百搭圣品 低脂高蛋白 锋味派无抗鸡排 选取整块原切鸡胸排 不用拼接肉 配料表简单仅5-6种 肉感十足 他们家东西配料表一直都主打一个简单干净 这个鸡排每一盒都有专属的溯源码 全程无抗生素认证 肉源很放心 平时配沙拉或做三明治都很方便～