1.本身就是美的，不建议做整容容易把运气整掉，变美建议：要把自己过好，多做滋养自己的事情，要过得开心，越开心越美丽，内耗会把自己的美丽拖累，学习看书，认真工作充实自己，不要整天想着如何变美就能变美。 . 2.少吃零食，不是不吃零食，偶尔想吃了去买来吃不用零食代替正餐，再好吃的零食都不是身体的必需品，也不用为了证明自己敢吃零食而去吃，这愚蠢至极，就像小时候家里人会告诉你少吃零食多吃， 有意识不让自己吃零食本身就没问题 。 . 3.戒暴食也不需要用零食填满胃，不要打着戒暴食的口号而理所当然去吃一堆，对你的暴食没有任何帮助，我在戒暴食时从来不会囤零食，想吃了再去买，也不会买很多 囤这么多要么猪瘾犯了狂吃完，要么吃了影响吃饭，天天把三餐饭菜吃饱就好，其他啥也不要想。 . 4.你最怕的食物，可能是你最爱的食物，现在依然喜欢肉松面包，但不再恐惧半点，也不再迷恋，想吃了就去买来吃，一个足矣，不会像以前一样吃到停不下来，因为每天都可以吃啊，想吃的时候都能买啊，没有了恐惧，就能全然的享受，恐惧某种食物只会加大食物对你的诱惑力，因为怕所以想要控制，因为想要控制所以一吃就失控。 . 5.想吃什么都可以吃，才能做到什么都不吃多，每天想吃每天都能吃，自然不会有“最后一顿的晚餐”，再也不吃是永远闭嘴的人，所以不要立这些flag，没有任何意义，人活着就会吃东西，既然要吃东西，优先选择喜欢的，胃就这么大，浪费胃给一堆不喜欢的食物，最后还是会选择最想吃的，所以如果有特别想吃的，从一开始就去吃，这是最佳的选择。 减肥戒暴食变美 好好吃饭减脂瘦 女性健康 ​ ​