已瘦32斤｜碳循环减脂食谱｜纯饮食

早餐🥣：咖啡+鸡蛋吐司+蓝莓午餐🍱：糙米饭+鸡排+红薯叶下午加餐：谷物饼干2包晚餐：虾仁鸡蛋蔬菜沙拉🥗 . 最近下午老是饿，所以买了点大耳牛膳麸谷物饼干，它不是干巴巴的那种，吃着很酥脆又能嚼到谷物颗粒的，越嚼越香的！下午可以配着茶吃点，饼干饱腹感挺顶的！管理期也很适合解馋！减肥减脂吃这些减肥日记饮食记录减肥一天吃什么大耳牛膳麸谷物饼干生活化减脂一天吃什么减脂