冥想时的心态并不是完全的“什么都不想”或“什么都想”，而是一种对思维的觉察和控制。 以下是对这一问题的详细解释： 冥想不是什么都不想： 冥想过程中，人们往往会遇到各种念头，如过去的回忆、未来的担忧等。 这些念头是自然产生的，无法完全避免。 冥想的目的是学会如何观察这些念头，而不是被它们所控制。 冥想是观察念头： 在冥想中，当念头出现时，练习者需要意识到这一点，但不对其做出反应。 这种观察是冥想的核心，帮助练习者保持清醒和自由，不被思维所束缚。 冥想的实践： 练习者可以通过练习如身体扫描、觉察当下等技巧，来更好地控制思维。 这些技巧帮助练习者将注意力集中在身体感受或呼吸上，从而减少对思维的依赖。 冥想的目的： 冥想的最终目的是提高自我意识，帮助人们更好地理解自己的内心世界。 通过观察思维，练习者可以减少焦虑和压力，提高生活质量。 总结来说，冥想是一种通过观察思维来提高自我意识和内心平静的练习。它要求练习者在意识到自己的思维时，保持不评判、不反应的态度，从而达到内心的宁静和自由。