早吃肉松红豆吐司，一口下去全是料，红豆和肉松凝在一起，甜咸永动机的福音，伴有淡淡的芝麻香味，吐司质感可人，磁实，浓浓的奶香味，吃一口吐司，慢慢咀嚼下咽，感觉干巴再喝口黑豆浆，这样简单一餐就很满足。 . 早餐不要想着减肥，早上胃口本不好，身体不太想吃东西，这时吃什么都不会吃多，给自己准备一份喜欢的主食，配个喝的和鸡蛋，吃得舒服又满足。睡一觉起来身体本就代谢了不少，若不吃早饭，一上午的活动消耗导致身体又产生了亏空，中午晚上胃口就大开，吃什么都收不住，那为什么不选择在能收住时就好好吃饭呢？三餐均衡规律，不饥一顿饱一顿的，不节食不暴食，才是瘦身且不伤害身体的好习惯。 . 中午吃食堂，好几个月没吃食堂了，2元自选菜，拿了四菜一汤，比吃外卖划算，干净健康，以后多去食堂开盲盒。莴笋木耳肉片中的木耳好吃，油滋滋的，软软的，下饭；豆腐红烧鱼，方便面味道，没错，只有一块鱼，还是鱼骨头，下次眼睛看准鱼多的拿；酸萝卜嫩鸭子汤味道还行，酸酸的，微辣，两坨鸭子肉忽悠糍粑；炒青菜难吃，太脆，一股青味儿；今日冠军给到白菜，下次拿两个。 . 出地铁站了，特别冷，风雨交加，糍粑打着伞，背着包，拖鞋箱子，逆风而行，那双脚像风火轮一样冲到家门口，闺蜜早已把门给我开好了，桌上放了一大碗芋圆，等我进屋，她才从烤箱里端出她的碱水处女作，我就一直哇～哇～哇～你也太厉害了吧～我太幸福了吧～然后就是各种拍照，各种炫耀，给我邻居，我师妹儿还有彭彭都炫耀了一遍，看我闺蜜好厉害，咱就是说情绪价值拉满，以后每周回来扛一麻袋碱水走。 . 她第一次做碱水，在网上买了各种食材，做了才知道，碱水卖得贵是有道理的，确实比馒头工序复杂很多，食材也更多，比如开心果奶酥碱水，用了高筋粉、开心果酱、干酵母、白砂糖、食盐、牛奶、黄油、奶粉、奶油奶酪，食材好一些，一个碱水成本就得7.8元，外面10元一个确实不算贵，不过外面做的肯定没自己做的用材料好。 . 吃了一个开心果奶酥碱水，闺蜜说开心果酱不是绿色的，外面卖的加了色素，她用的纯开心果酱，确实很好吃！和外面的口感一模一样！她做的甚至更香，揉面揉得久一点，碱水皮没那么硬，稍微酥软一些，剩了一个玫瑰奶酥和开心果奶酥明早当早饭，明天她带我做咸蛋黄肉松碱水，敬请期待吧。