朋友是三甲医院医生，他跟我说不想进医院就少吃这15样食物： 第一，少吃油炸食品，这类食物热量高，容易导致肥胖。 第二，限制红肉摄入，过多会增加心血管疾病风险。 第三，少碰加工肉类，比如香肠、火腿，它们含盐量和添加剂都不少。 第四，避免过量饮酒，酒精对肝脏伤害大。 第五，减少糖分高的饮料，如碳酸饮料，防止糖尿病。 第六，少吃快餐，营养不均衡还可能含有反式脂肪。 第七，控制咸鱼咸菜等腌制食品，钠含量过高。 第八，减少冰淇淋等冷饮，保护肠胃健康。 第九，远离过于辛辣的食物，以免刺激胃黏膜。 第十，少吃方便面，里面调味包的添加剂多，不利于健康。 第十一，避免生食海鲜，预防寄生虫感染。 第十二，减少罐头食品，其中往往含有防腐剂。 第十三，少吃烧烤食品，烧烤过程中会产生有害物质。 第十四，控制巧克力等甜品，避免能量过剩。 第十五，尽量不吃街边小吃，卫生条件难以保证。