[红色心形R][红色心形R]路线：见图2图3 由于是我们两口子带七岁孩子长时间西藏旅行，特意选择难度系数较低的云南进藏，是所有进藏路线里面zui舒适的，充分适应丽江香格里拉的低海拔，再进入西藏，从林芝，拉萨，再开始高海拔阿里大环线，没有任何不适。出的时候由于之前走过318路线此次不考虑，本次还特别想感受一下唐古拉山口、昆仑山脉、可可西里风光，所以走了路况不咋地的109国道，确实值得。整体行程个人认为很好，想看的都看了。 [红色心形R][红色心形R]证件：身份证、边防证。边防证在自己所在城市办好，不要到了拉萨耽误时间。 [红色心形R][红色心形R]衣物：一定是一层层方便脱了穿的，从夏季到冬季。一次性内裤、运动系、拖鞋、雨衣、遮阳帽。 [红色心形R][红色心形R]用品：洗漱用具、速干毛巾、面膜、防晒霜、太阳镜、剪刀、指甲剪、烧水壶、保温杯。 [红色心形R][红色心形R]高反相关：葡萄糖、泡腾片、士力架、巧克力、制氧机（若干吸氧管）、氧气袋、氧气瓶。这些实际只用了泡腾片和巧克力士力架，当成日常零食了，其他都没用过。准备氧气袋可以少带一些氧气瓶，西藏很多地方都有可以充氧，很方便。我们一家平时有运动习惯，进藏一个月都没有出现过高反，孩子更加没问题。防止高反最有效的就是每天不要熬夜，一定睡眠充分，睡眠挑剔的一定多花点钱定相对舒适的酒店，西藏自驾圈里的大神一致认为这是首要的；第二就是每餐吃好；第三就是平时身体也不错，其他的没啥。 [红色心形R][红色心形R]药品：腹泄类、感冒类、碘酒、酒精、体温计、血氧仪、芬必得、大山楂丸、降压药、速效救心丸、硝酸甘油、清凉油、自驾保险。我们两口子肠胃不好，每次出门腹泻类药品都会用到；芬必得是我认为高反出现头疼症状zui好用的药，但此次西藏行没出现过没用上；同仁堂大山楂丸无论去哪旅行我都会带，吃东西不消化了很好用，尤其小朋友积食很有效果。血氧仪偶尔拿出来测测。红景天那些都是心里安慰，带不带都行。 [红色心形R][红色心形R]车辆相关：移动电源、充气泵、补胎神器、工具箱、手电筒、加湿器、便携尿袋、车载烧水壶、防滑链、离线地图（有的地方没信号，提前下载好）。加湿器天天开车都用着，车载烧水偶尔用，别的都没用过。 [红色心形R][红色心形R]电子设备：无人机、运动相机、单反、各种充电器、充电宝。 [红色心形R][红色心形R]零食：方便面、自热饭、干果、牛奶、酸奶，其他的看个人口味。从云南出发还备了一堆水果，结果吃的没有坏的快，哈哈。