天气渐渐转凉，又到了宝宝睡觉爱踢被子，又到了妈妈发愁的季节了。盖多了怕出意外，盖少了又怕冻着了。关于宝宝盖被子这件事，到底该如何是好呢？#儿童健康守护者计划#

首先，我们要知道宝宝为什么喜欢踢被子？

1.被子太厚

很多家长生怕宝宝冻着，总是给宝宝盖很厚的被子，还穿着很厚的衣服睡觉。但这样宝宝容易闷热出汗，睡觉不安稳，还会影响宝宝的呼吸，踢掉被子才舒服。

2.睡前吃得太油膩

如果宝宝晚饭时蛋白质吃得过多，食物太腻太油，就会加重肠胃负担，让宝宝感觉不舒服，睡觉也不安稳，喜欢不断翻身和踢被子。

3.睡前玩得太兴奋

如果宝宝在睡觉前情绪极度兴奋，那么宝宝的大脑皮质的个别区域在入睡后还会保持着兴奋状态，于是宝宝睡觉时就会变得不老实，会有活动身体、踢被子等行为。

4.睡眠环境不舒适

灯光太亮，室内温度太热，周围环境嘈杂等，都会让宝宝觉得不耐烦，不自在。

5.疾病影响

患蛔虫病时，宝宝睡觉时会因肛门瘙痒而不安，手脚乱动而蹬开被子；患佝偻病的宝宝可能夜惊、睡眠不安及踢被。

那么重点是，如何避免宝宝踢被子着凉呢？

首先宝宝夜里踢被子，肚子容易着凉，易引起腹泻和腹痛。所以，睡眠时居室的温度要适宜。其次家长不要让宝宝在临睡前过度兴奋，哄睡可以换另一种柔和安静的方式，比如给宝宝唱歌、讲故事等。另外在宝宝睡觉时可给ta穿件宽松的棉质睡衣，盖的被子要轻暖，最好单独准备一个杯子。最后睡前进食尽量清淡，不要吃得过饱，也不要吃不易消化的食物。

做到以上这些细节问题，就不担心宝宝睡觉会踢被子啦。