强身健体的运动方式： 1.第一：强肝，就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急

强身健体的运动方式： 1. 第一：强肝，就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。 2. 第二：健肺，可进行适度的慢跑。在空气清新的环境中慢跑，能增强肺部功能，提高肺活量。 3. 第三：护心，选择游泳。游泳时身体处于水平状态，能减轻心脏负担，同时锻炼全身肌肉。 4. 第四：固肾，尝试太极拳。太极拳以柔克刚，动作舒缓，有助于调节身体的气血运行，对肾脏有一定的保养作用。 5. 第五：健脾，做做瑜伽。通过各种体式和呼吸法，能促进消化系统的功能，增强脾胃的运化能力。