秋天天气开始变得干燥，总是感觉嘴很干，嗓子喉咙不舒服，喝很多水还是很渴，那可能是你缺的不是水，而是津液。 [向右R]有以下表现可能该补津液了： ·晚上睡得不好，心烦气躁 ·嘴起皮，嗓子干痒，鼻子干 ·水喝的很多还是很渴 ·手心，脚心发热 ·拉屎困难，便便干 ·睡觉冒虚汗 ·皮肤干燥起皮 ·头发干枯无光泽 [星R]秋天补津液的6种“快乐水”： [一R]苹果山药水：苹果洗干净连皮带核和怀山药放入锅中，加水煮20分钟，味道甜甜的很好喝。 提醒：胃S过多的人不要空腹喝。 [二R]米汤:大米洗净加水熬煮，取米汤饮用。 [三R]黑豆水:黑豆煮水帮助去秋燥，滋养身体，促进体内津液生成。 [四R]雪梨水:雪梨切薄片，加百合煮水。 [五R]银耳汤:银耳搭配雪梨、冰糖炖煮。 [六R]乌梅三豆饮:黄豆、绿豆、黑豆各一小把，加入两颗乌梅煮水喝即可。 [向右R]喝秋天养津液水，帮助赶走秋燥，这样润润的身体就会很舒服了，也能预防秋天嗓子和身体出现各种不舒服。 [向右R]如果已经出现喉咙痛、嗓子疼、咽痛咽干的问题也不怕，可以喝一袋赛灵蓝芩颗粒。中草药成分，含有板蓝根、黄芩、栀子、胖大海、黄柏，清热解毒很不错，对急性咽炎、喉咙痛很有效。 尤其是刀片嗓，真的可以试一试，一袋下去，感觉世界又美好了。 最近天气忽冷忽热，加上气候干燥，嗓子很容易出现问题。喉咙出现问题一定别硬抗，还是要对症用💊，平时还要注意养津液，舒舒服服，润润的过秋天。