能劝一个是一个！快改掉这些坏毛病：❌长时间低头看手机或电脑、❌葛优躺、❌枕太高的枕头、❌熬夜……这些毛病让颈椎长期处于紧绷状态，不出问题才怪！别像我一样颈椎间盘突出了，经常头晕😵‍💫、耳鸣、难入眠才后悔！ ⚠️不希望自己的颈椎出问题，除了戒掉以上坏毛病，一定要做好肩颈放松，亲测有用！ 1⃣️伏案工作或玩手机时可戴颈托，提醒自己不要长时间低头，减少颈椎压力！ 2⃣️学一套肩颈操，每天有空了就做做肩颈操，缓解压力。 3⃣️坚持运动，打羽毛球、游泳都是很好的选择！尤其要做背部运动，增强背肌才是上策！ 4⃣️选择合适的枕头，保护好颈椎的同时还睡得更舒服！ 🛒选枕头方面可以抄我的作业，这两年我换过很多款枕头，直到睡过👉SKG脉冲枕，才发现我找到了本命枕！ 🌈工作原因每天都需要长时间用📱手机、💻电脑，下班了还要带孩子、做家务，一天下来，就等着这个SKG脉冲枕，来救赎我的肩颈。 ❤️我尤其喜欢它的石墨烯热敷功能，躺上去，脖子暖暖的，紧绷了一天的颈部肌肉，在那一刻终于放松😌了下来。再打开按摩功能，7种按摩模式、9档按摩力度，可随意选择。 10颗脉冲按摩圆点把颈部全覆盖，让我感觉颈部瞬间轻松了，从内而外缓解颈部的酸痛，之前经常入睡困难，现在按着按着就睡着💤了！ - 不仅热敷按摩很专业👍，它本身还是一个很好的护颈枕。圆柱高枕区、高度适中区、按摩功能区三个分区，不管啥睡姿都能很好的贴合！ 而且它还是慢回弹记忆棉，0压无触感☁️，3秒慢回弹，与颈部柔软贴合，又有足够的支撑不会塌陷，睡起来贼舒服！ 🛒不管是自用还是送给家里的长辈当过节礼，它都超适合的！