“课题分离”，意思是，要将自己的感受与别人的感受分离。比如我拒绝了一个人，就没必要承担他被拒绝后的沮丧，因为拒绝他是我的课题，被拒绝是他的课题；我自己很好，别人讨厌我是别人的课题，我喜欢我自己是我的课题。 – “我们不应该为了他人的讨厌而感到难过，其实一切人际关系的矛盾都起因于，对别人的课题妄加干涉。不必为别人的情绪买单，只需要对自己的情绪负责。” . “要慢慢学会不那么在意别人的看法，甚至世界的看法。我们要做自己，不要活在别人的评价里，不管三年五年还是十年，我都不需要所有人认可，用自己喜欢的方式生活，无需自责、无需惭愧。” . “不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的，无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了，不要被任何人的想法绑架自己，也不要想着在所有人的眼里留下好印象，自己的感受要永远排在DiYi位。”