魔女团新闻

一个让人立刻平静的瑜伽口令

伶俐瑜伽线上课伶俐 2024-10-01 12:39:22

让身体和呼吸都向后[合十R] 试试躺下来，闭上眼睛，引导自己：缓慢吸气，呼气时眼球往后深陷缓慢吸气，呼气时口腔向后深陷缓慢吸气，呼气时喉咙向后深陷缓慢吸气，呼气式从胸腔前侧呼到后侧缓慢吸气，呼气时从腹部前侧呼到后侧 …… 包括今天在肩倒立中引导学生，把呼吸从胸前到后背，学生也能感受到：瞬间安全了。

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