脾胃被视为人体后天之本，特别是在饮食放面，我们应当特别注意忌口 ❗️❗️少吃粽子:粽子多由糯米制成，粘性较大，不易消化，容易在胃中停留较长时间，可能导致胃胀、胃痛等不适症状。 ❗️❗️少吃肠粉:肠粉通常比较软滑，可能会让胃部消化功能得不到充分锻炼。 ❗️❗️少吃水煮蛋:对于一些脾胃虚弱的人来说，水煮蛋的蛋白质含量较高，可能较难消化，容易引起消化不良。 ❗️❗️少吃白粥:长期单一食用白粥，营养成分较为单一，可能会使脾胃功能逐渐减弱。而且白粥的消化吸收较快，可能会使血糖升高较快，对糖尿病患者等人群不利。 ❗️❗️少吃汤圆:汤圆的外皮多为糯米粉，馅料通常较甜腻，不易消化，容易引起腹胀、腹痛等问题。 ❗️❗️少喝咖啡:会刺激胃酸分泌，可能导致胃酸过多，损伤胃黏膜，引起胃部不适 ❗️❗️少吃寒凉:如冷饮、生鱼片等，会使脾胃受寒，影响脾胃的正常运化功能，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。 ❗️❗️少吃辛辣:花椒、辣椒、桂皮、八角等调味品会刺激胃肠道黏膜 要想养好脾胃，平时要多吃这8种食物 ✅多吃粗粮 ✅多吃红枣 ✅多吃带鱼 ✅多出猪肚 ✅多吃薏米 ✅多吃银耳羹 ✅多吃白萝卜 ✅多吃鲈鱼