🥤奶茶这类饮料，但凡真的是“奶＋糖＋茶”，那还算好的，最可怕的是奶不是真奶、而是奶味添加剂，糖也不是纯果葡糖浆，而是在果葡糖浆基础上加了糖精类廉价甜味剂，茶同理…… 🍬糖对牙齿🦷的腐蚀，从第一口奶茶进嘴，就断断续续拉开序幕。一大杯奶茶，用两个小时慢慢喝完的话，口腔内“甜度超标”就在一直发生，口腔细菌也一直在努力工作！ 🤔而糖对大脑“奖励中枢”的刺激，也在持续进行。并随着反复刺激而累积快感阈值，使得原来只需要几口小甜水就能快乐的事，慢慢“增值”到一大杯也感觉不到太快乐，需要两杯三杯……十多小时持续进行。 💭依赖小甜水赶走班味的小伙伴们，往往也是心情不容易真正愉悦一族。 💭就更别提奶茶对体重、睡眠等的负面影响了。 如何断瘾呢？ 兜里没钱💰是最好的解决办法，没钱就买不了[允悲]。当然，这个办法很难实现。所以，不妨备一些苏打水，以及口香糖——用苏打水的气泡🫧帮助瞬间清醒，用口香糖在想吃想喝的时候帮助转移注意力＋分泌唾液欺骗大脑。 ✊只要坚持一段时间，大脑的“程序”就能被改写。 💭如果实在馋了，一杯纯牛奶泡红茶，也是管用的。至少货真价实，还能补蛋白质和钙！ ⚠️有乳糖不耐受（喝牛奶肚子不舒服、甚至跑厕所的），可以用乳糖预水解的舒化奶来替代常规奶。 ⚠️别让奶茶毁了你的身体！真的不值！