#秋分养生小贴士#秋日养生小建议： 首先是饮食方面。可以适当多吃滋阴润燥的食物，像梨能润肺止咳、清热降火；百合可以润肺清心，适合熬粥或者清炒。还要多摄入富含维生素的果蔬，例如南瓜含有丰富的胡萝卜素，对身体很好。另外，可以适当吃点酸味食物，如山楂，它能够收敛肺气。 起居上，要早睡早起。秋季昼短夜长，早睡能顺应阴精的收藏，早起可使肺气得以舒展。并且，随着天气转凉，要注意适时添衣，尤其是早晚温差大的时候，防止着凉。 运动也是关键。可以选择像慢跑、登山这类运动。慢跑能增强心肺功能，登山可以让你尽情享受秋日美景，同时锻炼身体，但运动时要注意适量，避免过度疲劳。 情绪调节不能忽视。秋季容易让人产生悲秋情绪，要学会保持心情舒畅，比如可以和朋友聊天、参加聚会或者培养兴趣爱好来转移注意力，让自己的情绪保持在一个比较积极的状态。