你懂得拒绝别人吗？ 我觉得身边的大部分人都不擅长拒绝别人，大多数的我们都有“拒绝困难症”。 当我们被需求时，如果是自己力所能及的，心甘情愿的付出，无可厚非，可很多时候别人的要求，并不让我们舒服，甚至有压力，心里不感到愤怒，可嘴上却说好的，这常常让我们身心疲惫。 心理学家丛非从说：忍着不拒绝，是身心不一的行为，也是对自己特别差的一种行为。人生最大的内耗就是身心不一，所以忍着不拒绝的人会活得特别累。 当然高境界是成全，但并不是别人所有的要求，我们都有能力应承，或者心甘情愿去做，却又不知道如何表达，人之所以难以表达拒绝，是因为潜意识里有个信念：我的感受和意愿都是不重要的。 其实我们每个人来到世间的第一要务，就是先照顾好自己，对自己的感受负责。 可有些人，就是很难做到，以我身边的一位朋友为例，她的朋友总是找她借钱、借车，但很少归还，朋友非常郁闷：我自己也没有钱，之所以借给那个人，是因为曾经受到过帮助。可是借钱却成了对方的习以为常。 我问她：那么借钱的那个人，有没有考虑过你的感受？他难道不知道你也缺钱吗？更何况对方还总是借了不还。你在这里省吃俭用，可也没见他降低筷的生活水准啊？ 我问朋友说，你看，如果你拒绝了他，请放心，他一定不会生气，还会继续跟你做朋友的。果然，见没有得逞，对方也没生气，紧接着说，那你把车借我用几天，朋友这下不好意思，又被借了去，但钱没借，心里要舒服多了，可此前为这件事内耗了很多时间。