#你最爱的运动是什么# 我喜欢跑步运动。 跑步10年，我的收获是很大的： 1. 身体素质明显提高。以前几乎每月都要感冒一次的，现在一年都难得感冒一次，即便感冒也好得很快。 2. 更年期症状明显减轻。以前动不动就心慌气短、虚汗淋漓、情绪低落、睡眠不好，跑步后我的更年期很快就过了。 3. 我的胆固醇恢复正常了。更年期后我的胆固醇一直偏高，吃了两年的降脂药也没有降下来，运动后，我的胆固醇恢复正常了，药也停了。 4. 我的精神状态变好了。每天都是情绪满满的。 总之，跑步后，感觉一切都是那么美好。我几乎每天跑步，每次跑步5公里，6分配速，每周跑步5到6天。