💫中国人创造了二十四节气。古人在几乎没有任何气象观测仪器的时代，仅凭物候变化和分析思考，就归纳总结出这样一套简练优美的规律。 🌿透过二十四节气，不难发现古人一早就参透了养生智慧，《黄帝内经》中说“食岁谷”、“司岁备物”。就是要求我们：每个季节都应遵循大自然的规律采备食物，这样的食物才有益于润养五脏。 👉中医有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法，另外，也要对应四季颜色“春绿色、夏红色、秋白色、冬黑色”保养身体。 🌿春季护肝 春季重点是养肝，对应绿色🟩，这个季节大量绿色蔬菜🥦上市。春季肝火旺，养肝饮食要注意多甜少酸，少吃高脂肪、高碳水的食物。 🔆夏季养心 夏季对应红色🟥，保护心脏是重点，心脏在人体中是重要的器官，夏天炎热，容易心火旺盛，我们要重视心脏的养护，饮食方面注意多吃辛味食物、苦味食物，少吃动物内脏、鸡蛋、肥肉，少吃过咸的食物。 🍂秋天润肺 秋季对应白色⬜️，这个季节的重点就是润肺补脾的时候，多吃例如：百合，莲藕，茭白，雪梨等润燥的时候，为冬季打好基础，秋季养肺润燥的好，冬天就不容易感冒上火。 ❄️冬季补肾 冬季对应颜色是黑色⬛️，冬季是滋补养肾的好季节，通过多吃豆类，例如：黑豆，黑米，黑色的食物，滋阴补肾。可以多补充优质蛋白，例如：牛肉，羊肉等滋补的肉类，提高免疫力。