分享一个小知识！ 没有特别好的身体可千万不要过度健身 就像我这样划水健身 迟早有一天也会成为小小的有线条的老肌肉 10几年前健身哪有这么多知识啊我那个时候进了健身房就是一顿上重量从不热身当然当时知识也没有人会热身就看谁的身体好不会练伤了哪有这几年大家的健身知识都涨上来了，我的伤也是刚开始健身那几年就留下了不可逆！ 真诚的分享如果你想健身还是找个专业负责的健身教练吧 毕竟没你想的这么简单～如果你身体耐用的话那就当我没说过 如果你刚接触健身～加油吧～ 记得点个关注有问题直接问～可以给你分享一下经验