早晨起床的黄金时段！五个养生习惯助好身体！ 1、赖一会儿床：可以在床上稍作休息，放松身体，促进晨间身体内部的血液循环。 2、喝杯温水：喝杯温开水可以顺利排便，还能补充身体所需的水分，减少血液粘膜稠度，有助于血液循环系统的健康。 3、梳梳头：起床后可以梳头发，刺激头皮的毛细血管和神经末梢，缓解大脑的血液循环压力，防止心脑血管疾病的发生。 4、营养的早餐：早餐必须吃，要合理搭配食物，营养丰富，有利于身体吸收。 5、通风：早上打开窗户，室内空气流通起来，有害物质可以散出房外，还可以将室内的空气置换为新鲜的空气，有助于预防细菌和螨虫滋生。 #中医##中医养生#