今日饮食： 早餐🥣 ：油菜虾仁🍤红薯➕美式☕️ 午餐🥣：猪肚鸡汤➕米饭 晚餐🥣：三文鱼西兰花土豆➕圣女果 今日运动： 芭蕾2h 爬坡50min - ▪️真的不得不感叹啊，随着年龄不断增长，工作压力越来越大，再加上作息还不规律，身体就时不时地出现一些小状况。特别是换季的时候，皮肤状态也跟着变得不稳定起来，这真的很让人头疼。😔 ▪️我以前一直有吃鱼油的习惯，这次经朋友推荐才知道海豹油呢。海豹油超级棒，它富含Omega - 3、Omega - 7、Omega - 9以及维生素D，每两粒就含有2000mg海豹油。而且它含有的不饱和脂肪酸比鱼油更多，这让它更容易被身体吸收，成分也比鱼油全面得多，还能协同调节身体里的k火火因子呢。 ▪️我自己亲身体会到它有好多好处。我的睡眠质量变得越来越好～😃。在皮肤方面，因为海豹油能调节内分泌和新陈代谢，皮肤出油和长闭口痘痘的情况减少了很多😍。还有一点就是我高度近视，每天都得戴着眼镜，之前眼睛老是很干，不过最近，感觉好多了～工作一天也没之前那么不舒服了[哇R]