1️⃣很喜欢的韩国ins博主 （写todo list➕听雅思吃早餐➕十分钟全妆➕全身防晒➕喝2000ml水➕补剂➕普拉提） 每天晚睡早起（不推荐哈，容易垮脸），早上醒来先写今天的to do list➕边听雅思听力边吃早餐，早起十分钟化全妆，每天全身涂防晒加硬防晒，到工位每天两升水加各种补剂，每天午休20分钟，每天看书至少半小时。下班后去健身房或普拉提工作室，身材前凸后翘特别美。 2️⃣提升自己 平时恋爱脑可能就是太闲了，平时闲的没事就去考个试，比如雅思、法考、学点理财课程，或者做个赚钱的小副业都可以，千万不要闲下来。 3️⃣ 外形方面 隔天敷一次面膜，为皮肤补充营养。定期做适合自己的发型（去理发店找个好的造型师，比自己瞎琢磨能更快变美）➕每天涂身体乳，上班可以拿香水小样，不香了就喷一喷，平时可以适当做做轻y美，保持自信。 4️⃣一定要学会自律 自律不是喊一喊，写完to do list什么也不做，还不如不写。想到什么立马去做，不要等，不要前怕狼后怕虎，把手机放下，短视频一刷可能就是几小时，什么都做不了。 5️⃣平时晴天晒晒被子，接受大自然的能量。每周末做一次大扫除，收纳整理，提高房间磁场。定期整理手机和电脑里的文件，平时准备一个喜欢的本子，开始记录美好的生活。 6⃣️韩女身材管理 🌟定期撸铁，女生上半身纤细无赘肉，翘tun细腰🐻大马甲线。 🌟日常锻炼也是普拉提居多，普拉提可以塑形拉伸，对身体线条建立特别友好。不会有硬硬的肌肉，四肢会纤细修长。 🌟爱吃生胡萝卜、黄瓜、小番茄代餐饱腹（好多女团爱豆日常零食竟然就是胡萝卜）