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🎀女性最佳睡眠时间表🎀

秋秋懂养生阿 2024-10-03 12:12:39

. 🎀女性最佳睡眠建议：尽量在晚上22点前后入睡，确保22点至次日清晨5-6点间享有深度睡眠，这是促进细胞修复、能量再生及脏器休息的黄金时段。 . 🎀每日应保证7-8小时高质量睡眠，有助于身心健康，提升免疫力，让肌肤焕发自然光彩。 🎀.

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