多年减肥经验告诉我，想吃什么就立马去吃，这样才能真的满足，也只有这样，才能真的吃得少，因为没有抗拒，只有允许；没有克制，只有放松；没有焦虑，只有幸福；没有束缚，只有自由；没有恐惧，只有爱；没有热量，只有能量。这样的你，怎么会报复性吃多，又怎么会长胖。 . 今早想吃甜甜的蛋糕 ，弟弟起床就给买一堆，用他的零花钱请我吃，既跑腿又花钱，得此弟足矣。还挺会买，有迷你鸡蛋糕、肉松小贝、巧克力奶油卷、黑森林慕斯蛋糕，一眼相中白色奶油，特别想吃甜时，越甜的越好，甜死我吧。 . 从中心奶油开始吃，一口下去，从未觉得奶油如此好吃，准确的说，此刻，嘴里的奶油就是最美味的，吃到甜食的糍粑就是最幸福，满足的，因为想吃就吃到了。 . 沉浸式感受奶油在嘴里化开，外公坐旁边看着，我问他要来一口吗？喂你一口，外公说，我不吃你这些垃圾，我说这才不是垃圾，这是美食，任何食物都没有绝对的好坏之分，你当下喜欢的，吃进嘴里的，就是最好的食物。 . 弟弟吃的慕斯蛋糕，他说他也想吃了，噢～怪不得买这么多，还以为都是我的呢。第一口当然是给姐姐啦，放进嘴里，感受巧克力慢慢化开，味道从微微苦到微微甜，蛋糕体比我的巧克力奶油卷湿润，大概是层间还叠有奶油，也好吃，但不够很，比不过我的巧克力奶油卷。 . 还吃了几个可爱的鸡蛋糕，每次去这家店买东西，老板都会送几个小鸡蛋糕，奶香奶香的，甜中微微咸，像海盐芝士的味道，这么多才6块钱，实在划算。 . 面包、吐司、碱水吃多了，就想吃这种小蛋糕，咸的吃多了就想吃甜的，身体一直给你发出想吃什么的信号，这是你当下最需要的食物，很多人却总考虑这，纠结那，一会儿怕胖，一会儿怕不健康，可你只是吃一块就满足了，不是克制不住像暴食那样吃。 . 没有什么是比你的开心更重要，你开心了，一切也都顺了。人，越开心越容易瘦，越放松越容易瘦，越不内耗越容易瘦，越与食物和平相处越容易瘦。 . 不要去想如何减肥，让自己无条件活在爱与幸福中，无条件爱自己，爱这一切，幸福的能力取决于你去爱的能力。