你是不是常常处于低电量🔋状态： 🔺躺下就不想动 🔺一动就疲惫 🔺一做事就走神 🔺又懒又拖延 🔺做什么都没意思 …… 并不是因为你天生低能量，而是没有学会关上水龙头，让能量哗哗地流走了。 比如： 🔻该睡觉的时候熬夜 🔻三伏天喝冰饮 🔻露肚脐后腰，对空调直吹 🔻秋冬时节去夜跑 …… ✔️要恢复能量，就要学会少消耗多储存。 贝贝分享几个方法： [一R] 养心 ◻️心系一处，把散乱的神收回来，只吃眼前饭，只喝眼前水，把注意力集中在身体感受上。 ◻️少思虑，你担心的事情90%不会发生，担忧不会改变任何现状。 ◻️接纳情绪，中医说怒伤肝、思伤脾、喜伤心，悲伤肺，恐伤肾，尝试和情绪相处，慢慢地它们就会消退。如果你拒绝和逃避，它们就会被成倍放大。 [二R]管好眼睛 道家认为人一身之精华上皆注于目，元精、元炁、元神皆藏其内。不管好眼睛，就会变成漏神最快的出口，比如刷视频、玩游戏和看小说是最耗神的。 [三R]借助高能量 ◻️日常生活里，无论是说话、走路、吃饭还是工作，所有活动都是消耗能量的。人的能量就像粮仓，用一点少一点。除了要节省，还要学会补充，特别是30+的人群。 ◻️要补充能量，可以试下艾灸。贝贝每次艾灸完，身心舒展，神清气爽。可以试试贝贝在用的科赐艾灸罐，明火悬灸，全程无烟，贝贝经常边办公边艾灸，不会打扰到同事。有时出差旅游就在酒店灸，灸的时候很少烟，不会引起烟雾报警，很安心。它的顶盖有屏幕实时显温，顺/逆时针可以调整施灸温度，家里老人小孩也能用，不必担心烫伤。这几天降温，贝贝已给父母安排上了 [四R] 向内求，不抱怨 相信“凡事发生必有利于我”，永远以自己为主体，不把关注点放在别人身上，不断回收目光到自身才会越来越强大。 [五R]建立规律的生活节奏 ◻️建立早睡系统，到点了睡不着也要闭目养神，远离手机 ◻️饮食规律，避开生冷辛辣。 ◻️养成运动习惯，站桩、瑜伽、八段锦…… 😊养成高能量状态并没有那么难，选择简单的小事坚持下来就可以了～[飞吻R] 💗你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己💗