心态放平和，别太贪心，放假不长胖就万幸。 . 放假最好的减肥，是不把心思放在减肥上，不放在每天吃什么不吃什么上，不放在每天胖了还是瘦了上。 珍惜与家人朋友团聚的美好时光，多感受家的温暖，感受朋友的热情，感受食物的美好，只是这样，就可以很开心，很幸福。 . 食物总会因为你的控制而变得越加诱人，假期聚餐多，美食也多，越克制越容易吃多。 克制的你，只有，这个不能吃，那个不能吃，最后都想吃，一吃又感觉失败了，就容易摆烂。 不克制，允许自己像个美食家，品味万千美食，什么好吃，什么不好吃，一目了然。 . 少了对减肥的关注，少了对身材的批判，少了与食物的对抗，少了对他人看法的在意。 你真的会，无比放松与自洽，没有什么，是减肥不能吃的，更没有什么，是非吃不可的。 . 对减肥不再执着，食物也就那样，想吃甜的，就吃点甜的，想吃咸的，就吃点咸的。 满足当下的食欲即可，放心，你不会吃多，更不会长胖。 就这样轻轻松松，快快乐乐的过完整个假期。