经常感到大腿痛、腰痛、下肢痛麻、坐骨神经痛或屁股疼？这可能是腰间盘突出！ · 腰椎间盘突出的症状？ ①腰痛②坐骨神经痛③下肢麻木④马尾综合症⑤间歇性跛行 坐骨神经痛，是腰突蕞常见的症状。表现为整条右腿的神经都被压迫住了，屁股24小时不间断的像被针扎那么疼，小腿也麻木，大脚趾都快感觉不到了无法下床。 · 但..往往止痛药也没啥用…那我们能做些什么呢？ 【疏通筋膜】做俯卧平躺和勾脚的动作，结束后用筋膜枪让肌肉松解，筋膜放松 【补充维生素B12】甲钴胺（维生素B12）是蕞常见的营养神经元素了，它能保护神经细胞免受损伤。可以渗入神经元提升传导速度，能缓解手脚麻木和刺痛的症状 · 甲钴胺补充剂与药片的单一甲钴胺是有不一样的！补充剂无副·作用联合搭配用处更好 💡在营养神经这块，营养全面甲钴胺更好！ 📌营养全面甲钴胺，联合搭配辅助成分磷脂酰丝氨酸、维生素B1等均衡添加，让每个成分都发挥用处。要选择活性叶酸是活性形式吸收，直接吸收不经过肝脏，多用于干预和缓解日常补充的营养品 📌单一甲钴胺，无辅助成分添加，不能直接被吸收，且氰钴胺成分占比高，多为化学合成会有依赖性、腹泻等 · 甲钴胺哪个牌子好？Liife甲钴胺咀嚼片，是纯·天然植物提取含量高。甲钴胺+活性叶酸结合不用生物转化直接被吸收。活性叶酸能给血管和神经提供充足营养；PQQ营养神经元还有抗氧化；还添加了磷脂酰丝氨酸，能增加甲钴胺的吸收～ 每批次都有NSF/GMP/FDA检·测的，吃进嘴里会安心些。相较之下颗粒数也多，一瓶可以吃六个月！对腰突人也很友好～ · 坐骨神经痛缓解的时间是会比较久的… Liife甲钴胺是可以一直吃的，是营养全面的甲钴胺，家里长辈出现神经痛的症状也可以补充！记得要吃营养全面的能帮助吸收，不吸收吃了也没用噢~