· 书| 《提高自我肯定感的100个法则》 著| 根本裕幸 · 你是否曾在生活的洪流中迷失，忘记了自己的独特与价值？《提高自我肯定感的100个法则》由日本心理咨询师根本裕幸撰写，帮助我们打开自我肯定的大门，找回内心的平静与自 由。 在现代社会的快节奏中，我们常常被外界的声音所淹没，忘记了倾听内心的声音。根本裕幸通过这本书，用他20年的心理咨询经验，展示通过100个简单而深刻的法则，逐步提升自我肯定感，从而改 善我们的社交、工作和个人生活。 书中的法则不是枯燥的理论，而是作者与客户的真实互动中提炼出的精华。例如，他提到“吃想吃的东西、见想见的人、看喜欢的风景”，这些看似简单的行为，实际上是在告诉我们：生活中的小确幸，是我们自我肯定感的基石。通过这些生动的例子，读者可以轻松地将书中的理念应用到日常生活中。 整本书从理论到实践，激发对自我成长和改变的渴望。书中的每个法则都像是一面镜子，让我们看到自己的不足，同时也照亮前进的方向。比如，作者提到“区分自己能做到的事和做不到的事”，这不仅是自我认知的提升，也是自我肯定感的增强。 书中的法则鼓励我们采取行动，无论是小小的自我奖励，还是勇敢地说“不”，都是在引导我们走向更健康、更积级的自我肯定之路。这些行动不仅有助于建立自信，还能帮助我们在面对挑战时保持坚韧不拔。 在阅读这本书的过程中，你会发现，每一个法则都像是一颗种子，种在我们的心田，随着时间的推移，它们会生根发芽，蕞终开出自我肯定的花朵。 将书中的法则应用到个人生活中，可以从小事做起，比如每天给自己设定一个小目标，完成后给予自己奖励；在面对选择时，学会说“不”，保护自己的时间和精力；在与人交往时，勇于表达自己的意见和需求。 这些小小的改变，会逐渐积累成巨大的力量，让我们在面对生活的挑战时更加自信和从容。 我是江小江，期待下本书见！ 坚持阅读让一切美好如期而至