还没放假 已经有小宝问我假期怎么吃啦 假期真的是太太太容易克制不住了 现在就把我几年来总结的假期随意吃吃不涨称的窍门分享给大家！ 1️⃣不要独自吃完食物！ 出门逛街或者吃饭，不要自己买一份吃的开始认认真真吃完，可以尝对方的/或者买一个吃两口迅速塞给男朋友，朋友，家人……哈哈，缓解了食欲还切断了后路，总之不要自己认真吃完一份食物！ 2️⃣聚餐 聚餐的时候其实还是很容易的，可以空出一整个白天不要吃东西（可以喝一点牛奶，或者干脆起晚一点），等聚餐时喝点温水垫垫肚子，先吃肉打底，再吃蔬菜，最后再吃油炸，重口味，碳水……并且每个不要吃多，可以边吃边聊天，拍照，跑腿，总之不要坐下来认认真真开吃！ 3️⃣不要在家里躺着 多多出门，哪怕是去咖啡店坐一下午，在家里真的会因为无聊和放松开始琢磨吃点什么……杜绝太舒适的环境！ 4️⃣每天监督体重 随便吃可能就算吃的少，也会有储水变沉的情况，这种时候第二天可以多喝点椰子水，西瓜，黑咖啡补救，适当少吃一点，这样七天下来不仅不会胖，说不定还会惊喜掉秤🫶 总之假期还是要和朋友家人在一起开开心心的～不用太严苛要求自己！放松心情才更好的保持身材😽😽