🍎秋冬嘎嘎起皮的姐妹可以看过来咯 对于一个和沙漠大干皮常年相处的40+阿姨，不通过科技手段打理皮肤的情况下，首要解决的皮肤问题就是：如何保持滋润 _ 1⃣以油养肤 通常我是油+精华叠用，按摩到吸收（手法一定要轻柔），真的很有用，适用于秋冬干燥，换季皮肤不稳定的姐妹，日夜都能用这个方法。 2⃣精简护肤+内调 1：平时护肤就几样东西，爽肤水+精华油+精华+眼霜。不化妆的时候坚决不用洗面奶。 2：防晒防晒一定注意防晒，都知道紫外线是皮肤老化元凶，不要把希望寄托在防晒霜上而忽略物理防晒，不出门我不涂防晒霜，重点都在物理防晒上。 3：饮食均衡+内服保养品 对于一个坚持内服十多年的阿姨，可以负责人的说：内服保养品不是智商税。根据自身情况不要盲目跟风，换季一般是内调好时机，我的内服保养品一般保持在六种左右，不是同同时吃，每天三种，分配好换着吃，日积月累坚持下来，会有润物细无声的回报。 3⃣：坚持健身 35岁以后的女生，一定要力量训练，可以有氧和力量换着进行，年纪大了以后有氧适当减少，力量适当增加，力量训练有助增加肌肉含量，促进新陈代谢，可以明显的减少垮脸速度。不想要靠医美科技的情况下，力量训练就是最好的医美。大家看看那些常年进行力量训练的女明星就知道，那种脸部的精致和流畅的状态，单靠医美是做不到的。