这几天的线上集训课程，从昨天第一天的自我检测不少人感受不到呼吸在哪里，也感受不到下犬式、反台式中的气息路线。 今天大家开始特别精微的感受到，反台式中、下犬中，气息进入左右鼻孔到达左右躯干的不同 这种精微的内部练习，让外部体式更简单更清晰，我们用瑜伽的视角，从能量层来看待一个体式，更高级更有层次感的“正位” 甚至今天大家可以清晰的知道从躯干后侧哪里进入了骨盆，以及左右的不对称，前后的不对称，清晰的调整着内部气线的“正位”，这种在内部的瑜伽练习，会让大家获得更多的自我认识，所以可以反复的去回放，反复的去修正那内部僵紧的身体。 也开始理解了为什么瑜伽之心说：一步步理解为何瑜伽之心说：瑜伽仕，就是让气全在体内的人。 瑜伽是从能量的流动，或者是能量的通道(Nadi)的角度来看体式的。瑜伽的体式练习实际上就是在身体内部运行能量，我们做体式就是要由呼吸来带动，把能量(气，梵文叫prana)充满身体的各个角落。 离瑜伽经典越来越近了，大家感叹，这样的瑜伽练习：真瑜伽。