53岁，感觉更年期过的差不多，似乎结束了。更年期是女性的一道槛，身边有的姐妹47，48岁就开始了，俺来的晚一点，50岁左右开始，算来，持续了三年左右，时间真不短啊！ 感受到它的存在，是因为身体上有许多表现，例如心浮气躁，脾气大，总觉得心烦意乱，愉悦感缺乏；再如这儿疼，那儿痛，一会是胳膊，过几天是腿，然后又是手指头……总觉得身上不得劲；还会突然出汗，坐着时，睡着后，出其不意，其实自己一点儿也不热；对异性毫无兴趣…… 心理上，生理上的巨大变化让几年真的不好过呢！学习了更年期的相关知识，让自己慢慢调适，才是最重要的。做法如下： 1心理安慰。告诉自己这些变化都是正常现象，慢慢会过去的。 2多晒太阳🌞。有利于健康。#秋日生活打卡季# 3饮食均衡。常吃蛋和瘦肉，常喝奶。 4凡事往好处想，尽量不胡思乱想。 5少操别人的心，先管好自己。 6工作时别较真，做个隐形人。 7多干喜欢干的事，如养花草和鱼龟。 8少听八卦和让人心烦的事情。 9在单位少问为什么，意义和作用。 时间是最好的良药，慢慢就过去了。