一、什么是专注力 什么是专注力？它指的是一个人专心于一件事、一个活动时的心理状态。 专注力可以说是孩子学习知识与技能，取得好成绩的重要因素之一。专注力高的孩子，能更高效地完成学习任务，从而可以有更多的空余时间休息或探索新知 二、孩子专注力的特点 1、孩子专注力时间短 3岁孩子持续注意某个事物的时间是3～5分钟； 4岁孩子可以持续10分钟左右； 5～6岁孩子可以持续10～15分钟； 小学低年级的孩子可以集中注意力20分钟左右； 12岁以上的孩子注意力集中的时间可以达到30分钟 2、孩子专注力具有外源性 孩子的注意力是外源性的，他们就像一块海绵，时刻在吸收外界的信息，看见什么，听到什么，注意力就容易被吸引走。 三、影响孩子专注力的因素 1、环境会影响专注力，无论是乱糟糟的桌面还是在学习时被随意打断 2、清晰的目标能提升孩子的专注力 3、对一件事的兴趣，会直接影响孩子的专注力 四、专注力的发展阶段 1、简单专注：在三岁前，孩子专注力刚刚萌芽是尽量不要去打断； 2、共同专注：当孩子看一些感兴趣的绘本时，父母主动参与，共同关注某一件事； 3、收回专注：当孩子有了共同关注过后要开始有意思的加入一些干扰因素，让他慢慢适应非完全无干扰的环境； 4、沉浸专注：一种心流的状态，完全投入到自己喜欢的事情当中，一种忘我的状态。 五、专注力提升技巧 1、创造一个简单的硬件环境 越小的孩子，抗干扰的能力越差，所以要帮助孩子降低环境中的干扰。比如，孩子在搭积木，那就让他周围的环境中只出现积木。 2、拒绝过多的软环境干扰 家长不要在孩子学习的时候不断提醒他坐姿、握笔姿势，或者在孩子专注玩游戏的时候给孩子送牛奶等干扰孩子的专注力。 3、教会孩子一次只做一件事 在成人的世界里，一心二用的情况也很普遍，吃饭的时候看电视，看书的时候玩手机，边和孩子说话边打电话。很多家长无意识的行为，其实对孩子养成一心一意做事的习惯造成了极坏的影响。 4、帮助孩子找到他的热爱 孩子拼积木，玩变形金刚时非常专注，可以一玩好几小时，可学习时，就像屁股上长了刺一样坐不住。所以先要鼓励孩子做他热爱的事情，专注力形成后再外延到学习上。