艾草锤➕八段锦完美攻略！⚠️千万别瞎练哦
🌞清晨6:30至10:00，迎接朝阳，开始八 段锦练习！
🧘♀八 段锦：八 段锦由八个连贯的动作组成，经常练习能促近全身气🩸运行，对气🩸益处多多。
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🌜傍晚18:00至20:00，夜幕低垂，拍八虚时间到！
🎯拍八虚：用艾草锤轻轻拍打八虚，能把体内的浊气统统赶跑。拍八虚这一招，不仅能巩固根本、扶正身体，还能调节寒湿，打通瘀阻的经络。那些虚寒、阳虚、体内寒湿重的小伙伴，可一定要试试这个超棒的调节运动哟！
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