30岁之后身体状态明显没有以前好😭 特别是带娃+上班双 buff 各种老态问题！拦都拦不住🥲 之前有段时间下班很累回到家 根本没有精力陪娃玩耍和学习 我也是在一直寻找可以保持精力的方法🙏 目前尝试下来对我比较受用的就是两个点👇 运动+内服‼️ 运动的话选择自己喜欢容易坚持的项目 我个人呢比较喜欢🧘普拉提 每次流汗后的舒畅真的让人很放松~ 至于内服我选择了NIMI提拉饮 医美级口服产品👍 3种胶原蛋白肽+麦角硫因 这个成分直接就是K老配置到顶！ 院线级效果在家也能轻松拿捏 而且是自然植物提取，入口更安心💕 以前总觉得内服是智商税 没想到坚持打卡下来，素颜气色也好了不少🤩 真能感觉脸蛋子一点点嘭弹起来 😌不仅摸着滑溜溜，下颌线都清晰不少那种‼️ 所以不过不管是运动还是内服 都是需要坚持长期主义的事情 快给自己安排上‼️ 感谢的分享～