做不好不会怎样，不是天要塌了，不是很对不起这个那个。 你的那种不管自己当下情况的要求自己做的“好”，其实在正常眼中，是一种苛刻。 别人都是正常上班时间的付出，别人是正常时间付出就行了，如果有领导或者客户找，那就看情况回复。 你要求自己的那种好，是完全的想一下子要求自己达到很好的结果，关键就是那个“一下子”，这样就会每天逼迫自己做很多，一直调整到完美，一刻没有休息过。 所以，你是当下就和那个结果重合，不是那种当下和那个果中的状态重合，而是和那个逼迫的果重合，这就很累。 这种思维下做事的人，她是被异化，工具化的碰到，她是经常牺牲自己，把自己身体弄出不可逆的损伤才罢休的人。 最近经常跟我聊天的朋友说她太累的时候，意识里会有自s的场景。 我说你让自己累那么长时间，不肯放下，不肯真正的休息。因为她在那样的环境里，已经不知道如何放下，已经不知道什么是彻底的休息了。 直到有一天下午，有个朋友来访，然后她刚好下午状态不好，工作不下去，就跟朋友们一起聊天喝茶，吃东西。晚上一起聚餐，那个下午，她几乎没有想工作的事儿。 她才明白，她已经好久没有真正休息了，原来真正的休息，是脑子里放下所有让她焦虑紧张的事情，放下所有的牵挂。 虽然她也有休息日，但是休息的时候，也是一直想工作的，她已经太久在这种状态里，已经忘记了什么是真正休息，她以为她在休息，实际并不是。 她为自己这段时间这样折磨自己，感到难过。我说，当你让自己这么久没有真正的休息，其实已经是处在自h和自我牺牲的频率里了，是的，你的这种状态不但让自己难受，而且散发出来怨气和情绪，也会让身边人难受。 是的，你不要觉得自己牺牲，身边人一定会受益，他们一定会觉得你付出了很多，能够懂得或者接受你的付出。 也许别人觉得你不这样付出，他们会更轻松，甚至反感抗拒你的付出。 也许有的人现在说不能没有你，觉得你的付出对这儿超级重要，但是，过了这段时间，再聊起来，他会说：“没有你，我能做的更大”。是的，就是如此，不要觉得你对事情，或者对别人有什么超级重要的作用。 并不是的，你对你自己来说才是最重要的，对别人一点都不重要。包括对你的父母，不信，你不结婚生子，你回家，他们对你，依然是不管不顾你开不开心，愿不愿意，还是催婚催生，只是你现在对他们有养老价值，你以为你对他们重要吗？