#这些骑行误区一定要避开#

🌟骑行新手必看！骑行被称为“黄金有氧运动”，既能锻炼身体还能减压，所以越来越多的人都开始骑行啦~

但是骑行有很多误区你知道吗？骑行误区揭秘！

1，车座太低或太高，都会让膝盖承受压力过大，造成肌肉疲劳，容易对膝盖造成损伤，还影响骑行效率

2，骑行时间越长越能达到锻炼效果是误区，超负荷进行锻炼可能因过度劳损，导致关节炎等等

3，骑行结束后马上坐下休息可不行，这会影响血液循环，严重可能引起运动性晕厥哦

4，骑行速度越快越好是错误的，一味图快可能适得其反，个体差异大所以骑行没有统一标准！

大家一定要避开这些误区，骑行先充分热身，骑行后也要适当拉伸~

总之骑行的好处非常多，误区避开就行啦！