不知不觉当牛马快一年了，想起年初为了论文大动肝戈，白天费脑子晚上睡不好的，脸上扑粉也难掩脸黄唇白、有气无力的疲态 养肝一年，现在身上没有一点班味，反倒每次发live图都被姐妹们夸我有种姨妈规律的美，气血充盈的，整个人透着干净舒服的气质 不得不说：肝血足，气血丰盈，真的不会变丑变老！！ - 💡先说为什么养肝？ 中医讲：女子以肝为先天，肝藏血主疏泄。所以老话讲“肝好颜不老”是有一定道理的~ 女孩子肝血足可以很好的滋养头发、皮肤、指甲，某种程度上说，刮痧，按摩脸部皮肤变好了，也是因为把肝血引到脸部皮肤上 - 🎀分享一下我坚持的小tips叭~ 1.养脾胃 脾胃是气血生化之源，所以补气血需要先照顾脾胃 🎈早餐：我一年365天都在吃蒸煮的食物，以温补食物为主 2.护肝片 上班真的没时间捣鼓那些苦汤子，食补又局限的很，不补各种小毛病轮番来，吃护肝片真的是我尝试过方便有效又好坚持的保养方法了。 🎈像我在吃Fumvf护肝片，水飞蓟宾和洋蓟的搭配，能双倍养护咱们的小心肝，把我之前熬夜损耗的肝血拉回来，脸上红润感也慢慢浮现。复配有姜黄、胆碱和肌醇，帮助肝脏代谢黄气，清理垃圾 🎈我断续吃了2瓶，素颜干净透亮的很有气色，就连嘴巴、手掌、指甲盖都是粉色的，朋友都说我上班气色和精神比之前上学还要好，咱也是一整个自信明媚起来了~ 3.去血瘀 身体於堵很容易姨妈痛经，唇色发黑，脸上长斑... 🎈桃红四物汤：我一般姨妈一周后喝，四物汤加上桃仁和红花，对气色皮肤都好 🎈三七丹参肉汤：《百家讲坛》讲丹参+三七+红枣+猪肉煮40分钟，我连着吃了几天，真的牛 - 📍生活习惯 ①少说话：俗话说“寡言养气”，多专注当下，专注自己，保持情绪稳定是很养护气血的 ②多吃青色食物：青色入肝，菠菜，西蓝花，芹菜...还有猪肝 ③泡脚+刮肝经：我称之为养肝小连招，睡前泡完脚顺手就做刮肝经三件套 ④早睡：老生常谈的了，一定要好好利用每天胆经盛行的时期 - 剩下的就是平时防晒、戒糖和运动了，都是低成本高回报的小习惯，姐妹们坚持起来吧~