一顿不吃饿不着，偶尔会，因事耽误吃饭，没关系，不用怕，更不会因为某顿不吃，就暴饮暴食，这和节食减肥不吃，是两码事。 . 因事耽误吃饭，但心里知道，随时可以吃，有时间就吃，饿了就吃，馋了就吃，始终都是有得吃，心是允许的，敞开的，自由的，不受限的，对待食物，没有匮乏的，自然不会狂吃。 . 因减肥，怕胖，有目的的，刻意不吃饭，仿佛，随时都在用意志力，克制不能吃，又随时，担心自己，忍不住吃，看似一时忍住了没吃，实则，在酝酿更大的食欲。 . 饿了，害怕吃东西，馋了，害怕吃东西，时刻，都害怕吃东西，却时刻都想吃，对待食物，只有匮乏，身体想要吃更多，安慰“不能吃”的委屈，这样的心态，造就暴食。 . 暴食，是心态问题，不是吃了什么，或者不吃什么，吃与不吃，都不会导致暴食，而是，你真的能平等看待一切食物，并允许自己吃任何想吃的吗？ . 面对喜欢的食物，无论热量高低，开心吃就好，也不是天天吃，真到了天天吃的地步，又一般了。喜欢吃，却一直控制不能吃，不敢吃，只可能在某一天吃更多，且一直吃不腻，因为在心里一直控制着，无论身体吃多少，都是匮乏，心的匮乏。 . 想吃甜就吃甜，不会强迫自己吃咸，想吃小蛋糕就马上买，不会用馒头代替，唯有尊重食欲，顺从食欲，才不会激发食欲，才会真的做到，吃得好，吃得开心，吃得满足，又不会吃多。