95岁高寿大师南怀瑾说了心里话，他的长寿秘诀很简单，一句话：佛教道教不如睡觉，中药西药不如早点睡觉。最养生活法不是戒烟戒酒，而是从生活中这3件事做起...... （麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！） 朴实无华的大实话，是国学大师南怀瑾的忠告，人到了一定年龄之后，对于生的追求是无限大的，养生和长寿，成为了许多人绕不开的话题。 到了一定年纪之后，身体机能渐渐会走向衰败，而如何维持健康就成了众人所孜孜不倦研究的问题。 有人认为改掉不良的生活习惯，比如戒烟戒酒之类，能够很好地维持身体健康，如果有条件的话还可以积极的运动，调动身体机能，如此一来，身体健康了，老年生活质量也会随之提高。 同样的年龄，有人还能在公园里兴致勃勃地跳舞打牌，而有些老年人只能卧床不起整日和瓶瓶罐罐的药为伴，人活在世，生活质量无疑是众人追求的重中之重。 所以如何做好养老，保持身体的健康长寿，成为了一个热门话题，而95岁高寿的国学大师，用自己的亲身经历说出了这一番话：佛教道教不如睡觉。 这一句是指，在精神层面来说，与其找一个信仰来提升自己的精气神，将内心有个依托以焕发生机，不如踏踏实实地每日早些睡觉，只要睡眠能够足够，自然就会有一个良好的精神状态。 而后半句同样也是这个道理，南怀瑾强调，中药西药不如早点睡觉，事实上并非是指睡觉就能代替药物的治疗，而是在日常生活中，早点睡觉就能够避免各种疾病的诱发，从而也减少了用药。 而这也是南怀瑾想要宣扬的核心所在，与其等病魔找上门苦苦用药维持健康，不如在平常生活中就早早地进行预防，而长寿的秘诀往往十分的质朴。 说白了就是六个字，吃好喝好睡好，这其中饮食和作息一直是人生活中离不开的两件事情，而只有从这两方面入手，身体健康才能打下夯实的基础。 早睡早起，这四个字已经成为了司空见惯的叮嘱，但殊不知，在夜晚人的身体会进行各种各样的修复，体内的细胞等等会开始活跃，一个优质的睡眠，会给人带来意想不到的惊喜。 早起的精神头会决定一天的好心情，睡醒之际，来一份简单幸福的早餐，最为关键的是，吃这方面中国人最擅长研究美食，简直做到了一种登峰造极的地步。 并且在民间，还有的所谓食补的概念，仿佛大补的食物吃的越多，身体就越好，但其实这是一个典型的思想误区，南怀瑾大师认为，饮食是养生的关键所在。 人吃入口的东西决定了健康与否，过度的滋补身体反而会受不了，并且还会因此让身体承受负荷，去消耗这些难以消化的大补之物。 吃饭，一定要注意清淡为主，满足所需营养之后，身体机能才能达到最巅峰的状态，他在书中提到，疾病以减食为汤药，只有适当的饮食，才能保持身体的健康，从而减少疾病的多发。 从饮食和作息这种日常生活中最简单的事情做起，才是养生的秘诀所在，除此之外，第3点要做到的事情就是，要保持合理的心态。 正所谓大动肝火四个字，每当人感到愤怒的时候，往往就是肝气郁结之时，而始终处于愤怒中，人的内分泌也会失调，导致各种疾病找上门来。 心态好，就算是癌症也会出现奇迹，而心态不好，原本没病，反而还会生出许多小毛病出来，南怀瑾大师强调，脾气越大，福报越浅。 有许多人在其一生中，常常会出现对最亲近的人发脾气等等现象，而这正印证了大师所谓的福报越浅那句话，伤害亲近的人，只会带来家庭的分崩离析。 少生气，不仅心情会好，人与人之间的关系也会变得融洽，如果整日里怨天尤人和同龄人摩擦不断，在家中也闹得鸡飞狗跳，如此一来，身心都会受到损害。 而这样的人要想长寿，自己就给自己设了一道难以跨越的门槛，世间万物都有相通，吃好喝好心态好疾病自然会少侵扰，生活也会变得幸福安宁，如此正向循环下去长寿也在情理之中。 国学大师的忠告，让无数人幡然醒悟，原来养生的秘诀并不主要在于和自己作对，而是在于多调理身心。整个人心情舒畅，浑身痛快了，健康也随之而来。 参考信源：东南卫视2024-09-19南怀瑾《正道的谋略》：“佛教道教不如睡觉，中药西药不如早点睡觉。”其实，最养生的活法，不是戒烟戒酒，而是从这3件事情开始