如果你最近感觉熬夜累丑，眼神无光，气色不好，化妆卡粉遮不住疲态，感觉自己失去了灵气，那么建议你早睡+养肝。 [向右R]清代《临证指南医案》中有提出“女子以肝为先天”，也就说女生养生重点在于养肝，肝好了，人也就干净漂亮了。 [晚安R]早睡是低成本的养肝方式，坚持早睡养肝，脸不容易垮了，黑眼圈变淡了，法令纹也轻了，整个人精神满满。熬夜会变黄变丑，但早睡养肝会让人肝血充足，气血充盈，脸色红润又漂亮。 [星R]坚持养肝，肝气肝血足，除了早睡还可以从从以下几个方面养肝： [一R]青色养肝 青色食物在五行中属木，肝对应的也是木，所以可以多吃青色食物对保护肝脏有好处，比如菠菜、芹菜、黄瓜、青枣、西兰花等。 [二R]精神不内耗，少生闷气 肝藏血，主情志，肝气不顺，就更容易郁闷，所以生活中学会精神不受力，不焦虑，不内耗，保护肝血。 [三R]刮肝筋 大腿内侧是肝经经过的地方，刮刮大腿内侧的肝经，可以帮助肝经顺畅，促进肝气的运行，平时刮刮经养肝护肝，还能睡得好。 [四R]养肝营养 加班熬夜，喝酒聚餐油腻，这些很伤肝，可以适当补充一些水飞蓟和姜黄素，像N29护肝片一粒含有21g水飞蓟素，含量相比同类的护肝片很高，每天一粒有效补充肝营养。 N29护肝片胶囊样式很好入口，能够快速直达肝细胞，养肝护肝。产品还有TGA认证，小小一粒，满满奶蓟草精华，吃了一段时间后，感觉精神好了很多，素颜气色也亮了些，所以像经常熬夜，喝酒应酬，久坐不动的朋友真的可以试试看。 坚持早睡+养肝可以获得健康的体质，眼神明亮，头发充盈有光泽，看起来有种灵动自然的美感，所以想要健康漂亮先从早睡和养肝开始吧～